bez tluszczu

Czytałam. Byłam rok temu na SKD. Fakt, że wtedy sporo schudłam. Tylko, że nie jestem w stanie całe życie wytrzymać bez węgli. Nie mam na tyle silnej woli Dlatego spróbowałam zbilansownej diety i dodałam ten cud-środek. Nawet nie miałam pojęcia, że mogę być tak uodporniona na spalanie tłuszczu. Nie oczekiwałam tych 12kg, ale żeby po zjedzeniu już [...]

i czy to prawda ze ektomorficy przy ( oczywiscie wiekszej pracy niz mezomorficy )moga dojsc do wspaniale wyrzzbionej sylwetki bez gramka tłuszczu ?:D

[...] mówisz, to pas neoprenowy, który działa w ten sposób, że skupia całe ciepło wytworzone przez ciało w danym miejscu. Tzn ogrzewa bardziej np. brzuch, przez co proces spalania tłuszczu jest teorteycznie szybszy. Ale to nie jest jakiś cud wynalazek ;p Dieta + dobry trening, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, to nie znajdziesz spalacza bez niej ;p

Metoda liczenia deficytu z poziomu tkanki tłuszczowej jest, ale wygląda nieco inaczej i deficyt przyjmuje się na podstawie kilogramów zbędnego tłuszczu, zależnie od źródła od 62 do bodajże 69kcal. Bez owej teorii dla osób z otyłością zapotrzebowanie wychodziłoby bardzo wysokie, co prędzej prowadziłoby do tycia niż chudnięcia, choć i tutaj zawsze [...]

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] ma na etykietce sida cordifolia-ale ja zbytnio etykietkom nie ufam. Badania to tylko potwierdzają. Dziś szamię Jet Fuela i dosyć pozytywnie wypada. Fakt powoli wchodzi, bez tzw. kopa, więc na poranne aero to tak średnio. W działaniu energetycznym, jak już wejdzie na swój półap to trzyma bardzo stabilnie i długo. Dołów żadnych czy shiz nie [...]

Najpierw dieta. Bez niej się narobisz, a efekt będzie znikomy. Potem ćwiczenia. Robiąc brzuszki wcale niekoniecznie spalisz tłuszcz na brzuchu. A jeśli chcesz te mięśnie wzmacniać a nie dajesz rady A6W, to spróbuj ABS-II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Najlepszym (w mojej subiektywnej ocenie) treningiem do spalania tłuszczu jest [...]

[...] jakim sa miesnie (trzeba je codziennie wyzywic, a dodatkowo jestes na ujemnym bilansie kalorycznym). Z bialkiem nie przesadzaj, mysle 3g/kg to juz dosc duzo. Ogranicz weglowodany (ale tez bez przesady), tluszczami uzupelnij kalorycznosc. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-10 22:50:55 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-10 22:52:11

[...] śniadanie 200g 532kcal 10.80białka 114.00ww 2.60tłuszcze Pasta z tuńczyka Drugie śniadanie 200g 750kcal 16.40białka 5.40ww 73.40tłuszcze obiad: sos czosnkowy Lunch 40 40 0.77 2.16 3.36 pierś z kurczaka bez skóry smażona Lunch 100g 175kcal 30.42białko 0.00ww 4.36tł ryż biały gotowany z solą Lunch 100g 120kcal 2.36białko 25.93ww 0.28tł

[...] ryżu . 150g piersi kurczaka . sałatka warzywna . 15 g oliwy z oliwek przedtreningowy? ok.ryz daj paraboliczny Posiłek czwarty 100g ryżu . 150 g piersi kurczaka . sałatka warzywna . 15 g orzechów ziemnych potreningowy?bez orzechow dodaj ryz moze byc zwykly Posiłek piąty . 2 jaja na twardo . 125g twarogu chudego . 10 g oliwy z oliwek jaja wywal

9.CEL CYKLU: masa masa masa bez tluszczu 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia na omce suchej masy raczej nie zrobisz Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-11-29 18:19:17

wywal z diety te fastfoody. Zacznij stosowac ABS II i do tego jesli masz troche tluszczu na brzuchu biegaj conajmniej 40min. Bez Dobrego odzwyiania, odpowiednich cwiczen i dobrego podejsci nic nie osiagniesz. A te 1000 brzuszkow predzej uszkodzi ci kregoslup niz wyrobi grzejnik ;]

Diety jak narazie przez te 1,5 roku nie stosowalem w ogole ale ostatnio juz zaczalem sie za spalanie tluszczu i zrzucilem jakis niecaly procent bez supli po prostu patrzcac na to co jem i przy suplach nadal mam zamiar ograniczac sie do tunczyka, jajecznic, omletow, salatek z kurczaka i nocnego tworogu nie liczac obiadow mamy bo je musze zjadac [...]

Ostatnio zaczalem jesc cos kolo 350 ww, gdzir na utrzymaniu bylo 150. Ogolem czuje sie lepiej waga troche poszla do gory, ciezko stwierdzic czy masa czy tluszcz ale niestety tendendcje do tluszczu troche mam. Mysle ze dla samego testu sprobuje jakies carbo/gainer/bulk z nizszych przedzialow cenowych. Jest cos taniego warte uwagi? Mysle nad [...]

Jeżeli podejrzewasz, że może być to wina tłuszczu w tym posiłku, to najprościej będzie zjeść posiłek bez niego i sprawdzić czy problem się powtarza.

Popcorn mozna tez wrzucic do miski zakryc talerzem i do mikro i to bez jakiegokolwiek tluszczu

[...] zejdzie, prawda? Nie wystarczy redukcja z 2,5-3g bialka i reszte w wegle i tluszcze? Moge w sumie nawet stracic co nieco miesnie, byleby byl bardziej widoczny "kaloryfer" bez napinki. Bo z tego co czytalem po powrocie np kilku miesiecznej na silke organizm w miesiac albo max dwa odbudowywuje te miesnie ktore utracil. Po powrocie miesiecznym na [...]

Dobra to bez dodawania tych kcal, spalacz możesz dać pod koniec redukcji jak chcesz jeszcze mocniej zejść z bf. Efekty będą w postaci spadku tłuszczu i trochę mięcha, jak dojdziesz do wymarzonej wagi to zaczniesz masować powoli i wtedy nabijesz trochę masy mięśniowej.

[...] polędwica). Chude wyroby mleczarskie - mleko, jogurty, kefiry, maślanka z obniżoną zawartością tłuszczu. U niektórych osób łagodzą objawy zgagi. Gotowanie potraw, duszenie bez obsmażania, pieczenie w folii, gotowanie na parze, smażenie beztłuszczowe. Marchew, buraki, ziemniaki, kalafior, szpinak. Przyprawianie potraw świeżą bazylią, oregano [...]

Lat: 20 wzrost: 190cm waga: 79kg Tłuszcz w ciele, poniżej/około 20% Cel: w profilu mam zaznaczone, sylwetka modela fitness, czyli złapanie masy mięśniowej, bez zbędnego tłuszczu Ćwiczę od 13:00 do około 14:20 Oczywiście, tak jak mówiłem, mam diete wykupioną na potreningu.pl, więc nie jem codziennie tego samego, wstawiłem tylko poglądowe zdjęcie. [...]